Sessiz İnziva Günü


Kendi kapına varmak

Gerçekten de radikal bir sevgi eylemi

Sadece oturmak ve tek başına bir süreliğine sessiz olmak

Jon Kabat-Zinn

Tarih


27 Mart 2021 Cumartesi (10:00-16:00)

Yer


Sessiz İnziva Günü, Zoom platformu üzerinden online canlı olarak gerçekleşecektir.

Sessiz İnziva Günü Hakkında


  • Katılımcıların sessizlik içinde olduğu, eğitmenin ard arda Mindfulness ve Şefkat Meditasyonları yönlendirdiği toplam 6 saat süren bir gündür.
  • Sessiz İnziva Gününde toplamda 10 farklı Mindfulness ve Şefkat Meditasyonu uygulanır. Örn: Beden Taraması, Yürüme Meditasyonu, Dağ ve Göl Meditasyonu, Öz-Şefkat Molası.
  • Gün boyunca her uygulama sonrası küçük aralar, bir kaç uygulamada bir kez de uzun mola verilir.
  • Öğle saatlerinde 50 dakikalık yemek arası vardır.
  • Daha önce MBSR – Mindfulness Temelli Stres Azaltma, MBCT – Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi, MSC – Öz Şefkatli Farkındalık programlardan birini tamamlamış olan herkes için uygundur.
  • Bu programlara veya başka bir programa katılmamış olsa da, düzenli Mindfulness ve/veya Meditasyon pratiği olan ve inziva günü deneyimi yaşamak isteyen kişiler için de uygundur (Kısa bir ön görüşme yapılması gerekir)

Kayıt ve Ücret


Ücret: 250 TL + KDV

Kayıt ve detaylı bilgi için merve@mervekarakus.com adresine yazabilirsiniz.


Yenilik ve etkinliklerden haberdar olmak için;