Sessiz İnziva Günü
Sessiz İnziva Günü
Kendi kapına varmak
Gerçekten de radikal bir sevgi eylemi
Sadece oturmak ve tek başına bir süreliğine sessiz olmak
Jon Kabat-Zinn
Tarih
27 Mart 2021 Cumartesi (10:00-16:00)
Yer
Sessiz İnziva Günü, Zoom platformu üzerinden online canlı olarak gerçekleşecektir.
Sessiz İnziva Günü Hakkında
- Katılımcıların sessizlik içinde olduğu, eğitmenin ard arda Mindfulness ve Şefkat Meditasyonları yönlendirdiği toplam 6 saat süren bir gündür.
- Sessiz İnziva Gününde toplamda 10 farklı Mindfulness ve Şefkat Meditasyonu uygulanır. Örn: Beden Taraması, Yürüme Meditasyonu, Dağ ve Göl Meditasyonu, Öz-Şefkat Molası.
- Gün boyunca her uygulama sonrası küçük aralar, bir kaç uygulamada bir kez de uzun mola verilir.
- Öğle saatlerinde 50 dakikalık yemek arası vardır.
- Daha önce MBSR – Mindfulness Temelli Stres Azaltma, MBCT – Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi, MSC – Öz Şefkatli Farkındalık programlardan birini tamamlamış olan herkes için uygundur.
- Bu programlara veya başka bir programa katılmamış olsa da, düzenli Mindfulness ve/veya Meditasyon pratiği olan ve inziva günü deneyimi yaşamak isteyen kişiler için de uygundur (Kısa bir ön görüşme yapılması gerekir)
Kayıt ve Ücret
Ücret: 250 TL + KDV
Kayıt ve detaylı bilgi için merve@mervekarakus.com adresine yazabilirsiniz.