Blog

“Tong Len” Tibet dilinde almak ve vermek anlamına gelir. Dalai Lama da dahil olmak üzere, tüm Tibetli Budistlerin her gün yaptığı bir meditasyondur. İçinde dini ögeler barındırmadığı için herkes tarafından kolaylıkla uygulanabilir. Tong Len etkisi yüksek ve hızlı sonuç alınan bir pratiktir.

Daha fazlasını oku

Zihnimiz geçmişte ve gelecekte salınıyor. Şimdiki anın; geçmişin geleceği, onun beden bulmuş hali olduğunu çoğu zaman unutuyoruz. Geçmişte bugünleri hayal etmemiş miydik? Şimdiki an bir zamanlar gelecek değil miydi? Peki sizce anda kalmakile sorunumuz ne? Neden şimdiki ana odaklanmakta zorlanıyoruz?

“Analitik” ve “meditasyon” kelimeleri yan yana garip duruyor farkındayım. Tibet geleneğinde fazlaca yer tutan analitik meditasyon, derin farkındalıklar sağlamak ve değişim yaratmak için oldukça etkili bir yöntem.

BloomFest’in ikinci gününde harika bir grupla, Tibet Budizmi‘nde pratiği yapılan bir meditasyon deneyimi yaşadık. Nezaket farkındalığı ile yakından ilişkili olan “Kindness of Others” yani “Diğerlerinin Nezaketi” meditasyonu.

Yıllar önce iş çıkışı gittiğim bir yoga dersi sonunda, yaptığım o ilk kısa meditasyonun hayatımı bu kadar değiştireceği aklımın ucundan geçmezdi. Ufak meditasyon denemelerine devam ettikçe ilk kez durup zihnimin içine bakmaya çalışmak beni büyülemeye başlamıştı.

Meditasyon hakkında doğru olarak bildiğimiz ve duyduğumuz bazı konulara değinmek istiyorum bu yazımda.

Daha fazlasını oku

Nöroplastisite, sinir sisteminin değişikliklere karşı fiziksel ve kimyasal uyum geliştirme yetisi olarak tanımlanıyor. Yani tekrarlanan aktiviteler ve tekrarlanan davranışlar, beyni yeniden şekillendirip fiziksel yapısını değiştirebiliyor.