Kurumlarda Mindfulness
Kurumsal Eğitimler ve Çalışmalar
Mindfulness öğrenmek ve uygulamak, bugün dünyada bir çok kurumda her seviyede çalışanın iş ve özel yaşamını değiştirmeye devam ediyor.
Mindfulness ile kişiler stresi daha az deneyimlerken, stres anlarında tepki yerine yanıt verme yeteneğini geliştiriyor. Verimlilik artıyor, sağlıklı ve farkında karar alma mekanizması gelişiyor. Yine mindfulness düzenli uygulandığında iletişim ve ilişkilerde farkındalık ve uyum artıyor.
Siz de çalışanlarınızı Mindfulness ile tanıştırmak isterseniz aşağıdaki eğitimlerden birini tercih edebilirsiniz. Daha fazla bilgi ve sunum/toplantı talepleriniz için lütfen iletişime geçin.
Not: Tüm eğitim ve seanslar isteğe göre Türkçe ya da İngilizce verilebilir. Mindfulness ile Farkında Yaşam eğitimlerini Yurtdışı ofisleriniz için de talep edebilirsiniz.
Eğitim: Mindfulness ile Farkında Yaşam
Süre: 2 Gün
Mindfulness’ı batıda ilk kez uygulayan, Prof.Dr.Jon-Kabat Zinn’ in UMASS Medical’da öğretmeye devam ettiği, Amerika’da ve dünyada aynı şekilde uygulanan, Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) program içeriğine uygundur.
Eğitim boyunca, Mindfulness Nedir ve Ne Değildir?, Algılarımız, Stres ve Stresle İlişkimiz, Farkında İletişim, Farkında Beslenme, Farkında Hareket ve Nasıl Daha Farkında Yaşarız? konuları işlenir.
Ayrıca 10’dan fazla Mindfulness Meditasyonu ve Egzersizi uygulanır ve katılımcılara günlük hayatta kullanabilmeleri için meditasyon ses kayıtları verilir.
Eğitim: Mindfulness ile Farkında Yaşam
Süre: 1 Gün
Mindfulness’ı batıda ilk kez uygulayan, Prof.Dr.Jon-Kabat Zinn’ in UMASS Medical’da öğretmeye devam ettiği, Amerika’da ve dünyada aynı şekilde uygulanan, Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) program içeriğine uygundur.
Eğitim boyunca, Mindfulness Nedir ve Ne Değildir?, Algılarımız, Stres ve Stresle İlişkimiz, Farkında İletişim, Farkında Beslenme, Farkında Hareket ve Nasıl Daha Farkında Yaşarız? konuları işlenir.
Ayrıca 5’ten fazla Mindfulness Meditasyonu ve Egzersizi uygulanır ve katılımcılara günlük hayatta kullanabilmeleri için meditasyon ses kayıtları verilir.
Atölye: Mindfulness 101
Süre: 3 Saat
Mindfulness ile tanışmak için tasarlanmış Mindfulness 101 atölyesi, Mindfulness’ın temel kavramlarını öğrenmek ve güvenle pratik yapmaya adım atmanıza yardım etmek için oluşturuldu.
3 saat sürecek bu atölyede Mindfulness’ın İngiltere Onaylı konsepte uygun 4’ten fazla temel egzersizini deneyimleme şansı bulacaksınız ( beden ve nefes farkındalığı, beden taraması, farkında yemek vb.)
Atölye sonunda katılımcıların günlük pratiklere devam edebilmesi için uygulanan Mindfulness Egzersizlerinin ses kayıtları paylaşılacaktır.
Tadımlık Mindfulness
Süre: 45 – 60 dakika
Avrupa ve Amerika’da popüler olan bu konseptte üst yönetim ya da orta düzey yönetici kadrolarıyla, Mindfulness ile tanışma amacıyla tadımlık sunum ve seanslar yapılmasını içerir.
Siz de kurum içi Strateji Toplantıları, Yönetim Kurulu Toplantıları, Yönetici Gelişim Programları gibi toplantı ve etkinlikler için Tadımlık Mindfulness seansı talep edebilirsiniz.
Mindfulness ve Meditasyon Seansları
Seans Adedi: 8
Seans Süresi: 30 dk
Mindfulness ve Meditasyonu ofisinize taşımak ve birlikte düzenli uygulamak isterseniz, haftada bir kez, toplam 8 buluşmada Mindfulness uygulamaya hemen başlayabilirsiniz.